孩子健康成长很重要,吃这些食物让孩子更聪明

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所属分类:育儿经验

孩子是男女之间爱情的结晶,更是全家人的宝贝,特别是一些独生家庭中,双方家庭老一辈都将孩子视为心头肉,不舍得让孩子吃一点苦头,希望孩子从小就聪明过人。孩子是否聪明和遗传基因有关系,父母的智商高,遗传给孩子的基因就自然优良,但即使先天基因优良也要通过后天的培养和努力才行。聪明的孩子都是从小培养的,所以小时候要多吃帮助大脑发育的食物,那吃什么食物让孩子更聪明呢?下面跟随小编一起了解下。

孩子健康成长很重要,吃这些食物让孩子更聪明

“我的宝宝会叫妈妈了,我的宝宝会走路了,真聪明啊”每当自己的孩子学会一些东西,宝妈就很开心的表扬孩子。孩子在小时候学东西特别快,所以宝妈要好好的教育孩子,并且多给孩子吃一些有助大脑发育的食物,能让孩子更加聪明。

吃什么食物能让孩子更聪明:

1、牛奶,牛奶中含有丰富的蛋白质,有助于孩子大脑发育。婴儿在1岁多之后就需要戒奶了,这时就需要冲泡奶粉来继续补充孩子所需的营养,所以选购优质的奶粉十分重要。

2、海鱼,海鱼含有丰富的矿物质、蛋白质、维生素,孩子多吃海鱼有助于快快长大,身体更加健康,海鱼中还含有DHA,是大脑发育必须的营养物质,能提高孩子的记忆里和思维能力。

3、花生,花生中含有比较高的蛋白质、卵磷脂,孩子多吃有助于增强记忆里,不过宝妈购买花生需要注意买那种生花生来烹饪。

4、核桃等坚果,民间有一种说法是以形补形,核桃和人体大脑相似,每天给孩子吃一两个核桃能补充身体营养,加强大脑的开发,对比其他孩子更聪明。不过要注意一点,核桃吃多了容易上火,切记不能让孩子多吃。

5、南瓜,南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素A、维生素C,有清心醒脑的功效,孩子多吃有利于大脑发育。不过普遍孩子不喜欢吃南瓜,宝妈可以将南瓜煮熟之后碾成泥,加入一些糖给孩子吃。

6、芝麻,芝麻素来有补脑健脑的功效,宝妈可以买生芝麻经过小火慢炒之后碾碎,加入少量的白糖和温水混合成芝麻糊给孩子吃。

7、海带,海带中含有丰富的亚油酸、卵磷酸等营养物质,有健脑的功效,不过海带比较难烹饪,宝妈可以讲海带切成丝和筒骨一起炖汤,这样更加美味,孩子也爱喝汤。

8、水果,水果的品种有很多,而且水果中含有丰富的维生素,孩子多吃水果更加聪明。宝妈可以将香蕉、猕猴桃、苹果等水果切成小块,或者榨成汁,这样孩子会比较喜欢吃。