孕妇口渴了能喝饮料吗,咖啡可乐等就别喝了

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所属分类:孕早期

孕期不仅饮食需要注意均衡健康,连日常口渴了要喝水都要注意,解渴的饮品有很多,但孕妇是不能乱喝饮品的。孕期因为体内激素发生变化,加上要摄入大量营养,肠道容易堆积大量食物,所以就需要及时补充水份,有助于食物的消化和口渴。那孕妇喝什么饮品补充水份好?口渴了能喝饮料解渴吗?下面一起来看看。

孕妇口渴了能喝饮料吗,咖啡可乐等就别喝了

孕妇口渴了能喝饮料吗?

市面上的饮料种类有很多,不少孕妇没怀孕之前就喜欢喝各种饮料解渴,但怀孕后是不能经常喝饮料的。饮料中含有各种添加剂,并且糖分比较高,喝多了容易导致体内血糖升高,各种添加剂也会对胎儿造成一定影响,所以怀孕期间最好不要喝饮料。

那孕妇不能喝什么饮料?

1、冰冻的冷饮,这里说的冷饮包括了各种饮料还有其它饮品,孕妇喝饮品解渴最好是常温的,主要原因就是喝冷饮会刺激肠胃功能,并且胎儿对于冰冷比较敏感,会影响胎儿健康。

2、可乐,市面上的可口可乐和百事可乐,还有其它碳酸饮料是不建议孕妇喝的。碳酸饮料中含有大量的糖分和咖啡因,对孕妇自身和胎儿都是不健康的。并且碳酸饮料中的碳酸会和孕妇体内的铁元素结合,使孕妇体内铁元素大量消耗,容易造成铁元素缺乏导致贫血。

3、咖啡是不建议孕妇喝的,咖啡中含有大量的咖啡因,孕妇喝咖啡容易刺激神经过于兴奋。虽然只要摄入的咖啡因不过量,对孕妇和胎儿影响不是很大,但有更适宜的饮品可以喝为什么要喝没有帮助的咖啡呢?

4、浓茶,喜欢喝茶的孕妇要注意了,怀孕期间不是不能喝茶,但是浓茶是不适宜孕妇喝的,浓茶中的咖啡因含量比较高。孕妇要喝茶解渴的话,可以喝大麦茶或者绿茶等,不过要注意不要牛饮。

孕妇喝什么饮料好?

1、奶制品,牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质,怀孕期间喝牛奶有助于胎儿发育。孕妇可以买一些孕妇奶粉冲泡,早晚各喝一杯牛奶,还能帮助睡眠,至于市面上的那些加工牛奶就不建议孕妇喝了。

2、柠檬蜂蜜水,柠檬富含维生素C,再加上一点蜂蜜之后香甜可口,在孕期多喝蜂蜜柠檬水有助于降火气、美容护肤。

3、鲜榨果汁,果汁中含有丰富的营养物质,不过孕妇喝果汁最好就是自己买水果榨汁,不要喝市面上的那些果汁饮料,这些果汁饮料都含有各种添加剂。

4、酸梅汤,在夏季自制酸梅汤可是有解暑解渴的功效,做法网上有很多,孕妇可以参考学习一下。自制的酸梅汤健康无污染,在孕前期还有助于缓解孕吐功效。

5、自制蔬菜汁,蔬菜中含有各种维生素和微量元素,在孕期营养价值表中蔬菜占重可不低,有一些孕妇不太喜欢吃蔬菜的话可以榨成汁,也可以在蔬菜中加一些喜欢的水果,这样制成的饮品更可口。

6、凉白开,这是最常见也是对人体最好的饮品,凉白开中含有丰富的矿物质,是人体补充水份的主要来源,不过切记凉水一定要烧开煮沸才行。有一些孕妇觉得凉白开有杂味的话,可以买过滤器先过滤凉水之后再加热煮沸。