冬天新妈坐月子要保暖千万别受寒,主要注意这三点

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所属分类:产后恢复

冬天有雪花纷飞的景色,但是对于新妈来说却有诸多不便。孕妇生产完之后处于虚弱期、抵抗力差,很容易感染风寒而生病,在坐月子期间生病的话很容易落下一身的病根。冬天虽然景色美,但是孕妈最好不要出去室外,在家里要注意保暖生暖气,在冬天坐月子需要注意以下三点。

冬天新妈坐月子要保暖千万别受寒,主要注意这三点

一、勿去室外,室内温度和湿度要控制

在冬天坐月子最忌的就是去室外了,北方冬季室外温度在零度以下,南方冬季室外温度也在10°左右,加上冬天的风比较大,新妈坐月子是不能吹风的,所以新妈在月子期间最好是一直呆在家里。在北方的冬季都有暖气供应不会太冷,不过需要注意保湿,北方冬天空气比较干燥,新妈们可以购买加湿器调整室内湿度,在南方温度较低的话可以开空调或者用电暖器来提升温度。

冬天坐月子最佳的室内温度是20°至25°、湿度是55% ~ 65%,要注意的一点就是要保持室内的通风、空气的清新,切记一点就是不要密封房间这样空气没法流通,新妈和新生宝宝都很容易被闷坏。一天最好是开窗换气两次,通风时孕妈要避免被风吹,而且平时窗户也要开个小缝隙让空气流进来。

二、冬天洗澡、洗漱要注意别受寒

冬天新妈洗澡也是一件大问题,新妈在坐月子期间是可以洗澡的,生产完小孩一周之后就可以洗澡。新妈在坐月子期间勤洗澡清洁身体有助于清楚病菌,不过在冬天洗澡就尤其需要注意温度。冬天新妈洗澡一个不注意就很容易因为受冷而感染风寒,所以洗澡时应当用取暖器将浴室温度提高,也要切记不要处于密封状态,要通风但是不要直吹着风。

冬天坐月子洗澡水温可以控制在38°左右,水温太低容易受寒太高容易导致出汗头晕等,洗澡的时间控制在8分钟是最好的,切记一点的就是不要泡澡直接淋浴就好。洗完澡后要赶紧把身体擦干,穿上纯棉质的衣服,切记切记不要被冷风吹着。新妈日常洗漱也是可以的,要注意的就是洗漱也要用温水,在坐月子时注意卫生安全可以避免很多疾病的发生。

三、日常穿衣,易出汗要勤更换

冬天虽然是寒冷的,但是呆在室内有暖气加上穿着厚衣服,因为新妈体质问题很容易出汗,所以平时穿着的衣服要选择纯棉的、吸汗的、保暖的。有一些新妈在坐月子期间就长期躺在床上,不洗澡不更换衣服,一直闷着出汗,这样是很容易导致生病的。

新妈坐月子期间穿着的内衣也要有讲究,因为产后新妈乳房会分泌母乳所以会增大,所以内衣要更换大小合适的纯棉的文胸。新妈生完孩子后肚子的肉和皮会比较松弛,所以新妈可以穿着有塑身效果的裤子,不过要记住不要太紧身。新妈的全身衣物都可以多准备一些,因为很容易出汗,出汗之后就需要更换衣服。

因为季节问题冬天是比较寒冷的,所以冬天新妈坐月子重点就是要保暖,保暖也要控制好,如一直闷在被窝里这是不允许的,常人一直闷着也会生病更何况体质虚弱的新妈。生完孩子后新妈元气大伤,所以坐月子是新妈补充元气的阶段,这个时期补得好那么可以去除不少妇科病。

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