怎么样预防妊娠纹,不然生完孩子后不敢穿露脐装

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所属分类:孕中期

十月怀胎生下孩子终于解放了,不用整天挺着个大肚子,产后恢复一段时间后又能吃喝玩乐,不用注意这些注意那些事情,但有一个事情却让很多宝妈头疼,低头一看肚子满满的妊娠纹,再也没法穿露脐装了。孩子是爱情的结晶,而妊娠纹就是孕育结晶时的一道标记,这是难以避免的,那怎么样预防妊娠纹?下面跟随小编一起来学习吧。

怎么样预防妊娠纹,不然生完孩子后不敢穿露脐装

为什么会有妊娠纹?

人的皮肤都是有弹性的,怀孕后肚子一天天变大,腹部的皮肤会随着伸展,当伸展膨胀到一定程度,皮肤的弹性达到了极限就会爆裂开,这时想要进行修复就比较困难。孕妈体内激素分泌发生变化,皮肤的弹力纤维降低,加上皮肤裂开后就会失去弹性,并且腹部的皮肤受到一定程度的损伤,会出现一道道粉红色的斑纹,分娩过后这些斑纹慢慢消失,但却留下了一些白色的疤痕线纹,这就是妊娠纹。

怀孕期间妊娠纹是无法避免的,但孕妈可以通过护理预防妊娠纹,并且坚持保养修复妊娠纹。很多明星怀孕和产后都有露脐照,可以明显的看到是没有妊娠纹的,她们在孕期时都坚持护理,产后持续修复腹部皮肤,其中最突出的就是杨幂和杨颖的肚子,小肚子是没有一点妊娠纹的。还有一些幸运的宝妈,这些宝妈因为基因原因没有妊娠纹,不过占比人数比较少。

怎么预防妊娠纹?

1、合理健康的日常饮食,孕期饮食尤为重要,对于很多食物要忌口,既要补充足够的营养,又不能过渡补充。过渡补充营养会造成孕妈体重急剧上升,胎儿发育增长过快,孕妈和胎儿的体重越高,孕妈的肚子也就越大,这时腹部的皮肤撕裂的就更严重,产生的妊娠纹就越多。

2、增加皮肤的弹性,日常饮食中可以多吃一些富含胶原蛋白的食物,有助于改善肤质。饮食一定要均衡,绿色蔬菜和水果要多吃,少吃辛辣油腻的食物,并且控制糖分的摄入,在孕期最好就不要吃太多的甜品。

3、每日早晚喝一杯牛奶,孕妈如果喝的惯脱脂牛奶的话,最好选择脱脂牛奶。虽然孕妇脱脂牛奶营养没有全脂牛奶高,但脂肪含量比较低,能较好的控制体重增长。日常多摄入水份,不过切记不要喝饮料,以白开水或者柠檬蜂蜜水为主,也可以榨果汁喝。

4、孕期坚持锻炼,怀孕后人会变得懒惰,整天除了吃喝之外就是躺着,这样体重会急剧增长。孕妈是可以运动的,在孕中期后胎儿稳定下来,可以选择做孕妇瑜伽或者助产健体操,会游泳的孕妈每周还可以去游泳一会,日常的话可以饭后2小时去散步一会。

5、在孕期可以购买一些护肤保养的精油涂抹按摩腹部,明星霍思燕就是每天早晚都使用精油按摩腹部,所以在孕期没有一条妊娠纹。通过精油按摩腹部,能使皮肤保持滋润,有助于淡化妊娠纹,促进体内血液循环,增加皮肤弹性。

6、产后是修复妊娠纹的一个重要时期,宝妈可以穿戴收腹带,可以预防子宫下垂和收紧腹部的赘肉,等待身体恢复之后,要坚持锻炼身体。在这个时期如果不能消除妊娠纹,等妊娠纹变成一道道白色斑纹之后,那就是一辈子跟着你了。