孕妇吃什么水果对身体好,利于胎儿健康成长

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孕妇吃什么水果好?水果是减肥利器,很多女性都对自己的身材不是很满意,于是就会节食吃素的,而水果就是第一选择。在怀孕时有些孕妇为了产后恢复能快一些,就会控制自己的饮食,减少油腻的食物然后多吃一些水果。虽然水果有益身体健康,但是孕期有些水果是不能吃的、有些水果是不能多吃的,下面优宝帮小编就介绍孕妇吃什么水果比较好。

孕妇吃什么水果对身体好,利于胎儿健康成长

孕妈吃水果首选要适合自己的,因为孕妈不止是自己吸收营养,身体内还有个胎儿在吸收营养,而且有些水果是不适合孕妈吃的,即使怀孕前吃没问题,但是怀孕后就得顾及胎儿健康了,不然一时贪嘴影响到胎儿健康那就后悔莫及了。关于孕妇不能吃的水果,主要有芒果、菠萝、山楂、龙眼、榴莲等。

一、孕早期吃什么水果好?

孕早期是胎儿最不稳定的一个时期,孕妈需要尤其注意这个阶段,从日常生活和饮食卫生方面做起。孕早期最好就是吃最普通的水果,如苹果、葡萄、香蕉等,这一类水果属于中性水果,不会对身体造成影响,不过孕妈也要注意不要多吃,避免正餐时吃不下饭。在孕早期对孕妈和胎儿最有益的水果就是西柚了,西柚中含有不少叶酸,而叶酸对于胎儿的健康十分重要,不过要注意不要多吃,也要看看是否对西柚过敏。

二、孕中期吃什么水果好?

孕中期是胎儿快速发育生长的一个时期,孕妈需要补充大量的营养物质,平时的饮食也要更加注意,每餐不必要吃过饱,可以准备一些饼干和水果,饿的时候就可以吃。优宝帮小编推荐苹果、奇异果、樱桃、柠檬等水果,苹果中含有大量维生素、奇异果富含各种微量元素、樱桃富含大量铁元素、柠檬富含叶酸,这些水果能全部补充孕妈需要的营养。

三、孕晚期吃什么水果好?

孕晚期胎儿基本已经发育完全了,不过这个时期孕妈情绪会比较紧张,因为会害怕临盆时的疼痛,在夜晚会经常失眠睡不着。优宝帮小编推荐猕猴桃、橙子、梨等水果,梨蕴含B类维生素,有助于孕妈安神夜晚也能更好入睡、而且还可以防止妊娠水肿和高血压。

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    • 天仙双女 天仙双女 3

      我最喜欢的就是吃苹果了,还有车厘子