孕期嘴痒痒想吃牛肉 那孕妇可以吃牛肉吗

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所属分类:孕早期

孕期摄入营养对于孕妇来说尤为重要,摄入均衡的营养有益于胎儿发育,无论是蔬菜还是肉类都要吃,蔬菜中富含大量的维生素,肉类富含高质量蛋白质。肉类有很多种,常吃的就是猪肉、鸡肉、鸭肉等,但要论口感营养高的肉非牛肉莫属了,那孕妇可以吃牛肉吗?有一些孕妇就有这个疑问。

孕期嘴痒痒想吃牛肉 那孕妇可以吃牛肉吗

在各种肉类中,牛肉价格是最贵的,营养价值也是最高的,牛肉中富含富含丰富的铁和锌,还有其它营养成分,孕妇在孕期大多会遇到贫血症状,这时就需要补充铁元素,而食物中牛肉的铁元素含量相对较高。牛肉中还含有丰富的氨基酸、蛋白质、脂肪,这些对于孕妇来说都是必需的营养物质,常吃牛肉还有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的功效。

孕妇可以吃牛肉吗?

老一辈人的说法就是孕妇不能吃牛肉,因为牛肉属于发物,孕期吃牛肉容易长痘痘,身体各处容易长浓密的黑色毛发,并且胎儿出生后肤质会很黑。不过这种说法有专家出来辟谣了,完全是无稽之谈,孕妇是可以吃牛肉的,不会对身体和胎儿造成影响,而且可以很好补充身体所需营养,有助于胎儿发育。

孕妇吃牛肉有什么好处:

1、强生健体,孕妇体质大多比较弱,牛肉中富含大量营养,在孕期适当吃一些牛肉,有助于增强体质,每周可以做一到三次牛肉菜品。

2、预防贫血,孕期因为胎儿发育需要血液,这些血液都是从孕妇体内流到胎儿体内的,加上分娩时会出血,所以孕妇一定要多补补身体,孕期不要有贫血症状,而牛肉中铁元素含量是比较高的,有助于孕妇补充铁质。

3、孕期补锌,孕妇在孕期对于锌的需求量是比较高的,而在孕期通过食物补充营养是最好的,避免药物补充而影响胎儿健康。牛肉中的锌含量比较高,孕妇缺锌的话可以定期吃一些牛肉,有助于补充锌。

4、提高抵抗力,在孕期怕胎儿不健康,怕自己生病影响胎儿,而牛肉营养丰富,孕期定期吃有助于提高抵抗力,能减少患病的几率。

孕妇吃牛肉注意事项:

1、孕期孕吐严重,对于牛肉气味敏感的孕妇,闻到牛肉的味道有作呕的现象,这一类孕妇是不适宜吃牛肉的,不然会加重孕吐,营养没补充到反而流失更多营养。

2、牛肉属于湿热的食物,孕期湿气比较重,或者上火、大便干燥、便秘的,这一类孕妇都不适宜吃牛肉,不然会加重,也不利于吸收。

3、购买牛肉时一定要注意牛肉是否新鲜,牛肉是否干净,市面上有不少商贩在卖注水牛肉,或者就是一些不干净的牛肉,这一类牛肉孕妇吃了会影响身体健康。

4、孕期患有疾病的,如肝病、肾病、湿疹等,这一类孕妇是不能吃牛肉的,有可能会导致病情加重,另外就是患有妊娠高血压的孕妇不能吃。