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“我要多吃，多摄入营养，这样胎儿才发育快”这是很多孕妇的心声，老一辈人照顾孕妇时，每天都会弄各种营养补品给孕妇吃，但有一些孕妇依靠食物是难以补充身体所需营养，这主要原因就是吸收能力不行，并且有些营养物质食物中含量比较低。在孕期钙元素对于胎儿发育尤为重要，宝宝骨骼发育需要钙，有不少医生就会建议孕妇补钙，那孕妇补钙吃什么，补钙到什么时候都是有讲究的，下面一起来看看吧。
孕妇补钙可不是随便补的，如果身体不缺钙，但孕妇却大量补钙反而会影响健康，还有其它营养物质也一样。如本身胎儿发育健康，但为了想要胎儿快速发育，孕期一直摄入大量的营养，造成孕期体重增长过快，胎儿体重急剧上升，这样反而会影响身体健康，在分娩时比较困难。孕期补充营养要看体质，如果身体无恙，胎儿发育健康，那么就不需要通过药物补充，日常饮食均衡摄入营养即可。
孕妇缺钙的症状有哪些?
1、夜晚睡觉时有抽筋的现象，如睡着睡着小腿或者脚板抽筋突然醒来，这种情况有可能是缺钙了，一般发生在孕中期，不过抽筋不一定是缺钙，如果经常抽筋那最好去医院排查原因。
2、进食的时候感觉牙齿松动，牙齿的主要组成成分就是钙质，当孕妇缺钙时就会感觉牙齿松动好像要掉下来一样，并且刷牙的时候会有些许疼痛。
3、孕妇感到疲劳腰酸背痛有可能是缺钙了，特别是随着胎儿增长肚子变大，每天挺着大肚子十分累，这边建议孕妇可以用托腹带，可以减轻腰酸背痛症状。
孕妇补钙吃什么?
1、最简单最健康的方式就是通过日常饮食摄入钙质，很多食物中钙质含量都比较高，孕妇不能等到缺钙的时候再吃这些食物，饮食一定要均衡。当孕妇缺钙的时候，早晚可以喝一杯孕妇牛奶，平时多吃豆类或者肉类食物。
2、孕妇缺钙的时间大多是孕中期，这时的胎儿处于骨骼发育时期，需要的钙质都是从孕妇体内吸收的，当孕妇去孕检发现缺钙的话，可以让医生开一些钙片，在医生的指导下正确补钙。
孕妇补钙到什么时候?
国人都有进补就要多吃多进补的想法，有不少孕妇缺钙就一直疯狂补钙，但这是错误的做法。在孕晚期，胎儿骨骼基本上已经发育完全了，这时孕妇补充再多的钙质，胎儿都不会吸收，如果还继续过量补钙，有可能造成胎盘钙化，羊水变浑浊，这样反而影响胎儿的健康。
其实孕妇缺钙的症状比较少发生，在孕期注意饮食健康，每周可以炖煮一两次骨头汤，平时要需要多吃蔬菜，这样有助于钙质的吸收。
