孕妈要怎么预防妊娠纹 产后快速恢复腹部肌肤

  • A+
所属分类:产后恢复

产后每位宝妈都会遇到一件难受的事情,那就是身材如何恢复,特别是腹部那一道道红色的疤痕,这是怀孕期间因肚子变大,腹部皮肤扩展导致皮肤破裂,所以基本上产后每位宝妈都会有妊娠纹。体重增长变胖还能锻炼减肥,而妊娠纹却十分让人头疼,想要恢复腹部肌肤的滑嫩比较困难,所以在孕期就要预防妊娠纹。那孕妈要怎么预防妊娠纹?产后如何恢复平坦滑嫩的腹部呢?小编跟随小编来学习下。

孕妈要怎么预防妊娠纹 产后快速恢复腹部肌肤

为什么会有妊娠纹?

孕期女性身体会大量分泌各种激素,包括雌性激素、孕激素等,还有就是临近分娩的时候还会分泌催产素、催乳素等,这些激素的分泌影响着孕妇的身体,让孕妇的身材走样,体重急剧上升。还有就是身体大量分泌激素会导致皮肤表面的色素分泌增大,最终导致的结果就是皮肤变差、皮肤变黄、皮肤出现斑纹等。

随着孕期的增长,孕妇的肚子一天天变得更大,腹部的皮肤也会随着扩张。人的皮肤弹性是有限的,当扩张的超出这个度,那么最表层的那皮肤就难以恢复,加上孕期各种激素的影响,所以就会有红色的疤痕般的条纹,等孩子出生后,这疤痕就慢慢变成黑褐色的,就这样形成了难以解决的妊娠纹。

妊娠纹怎么预防?

1、孕期一定要控制体重,不要听一些老人说的,孕期就是要各种大吃大喝,体重增加的越多胎儿就越健康,这反而会危害自身健康和胎儿健康。孕期最好就是不长肉只长胎,也就是自身体质并不需要增长多少,只要胎儿健康成长即可以,整个孕期增重最好不超过30斤,增重过多会严重损害腹部皮肤,产生的妊娠纹会更多。

2、孕期饮食健康,摄入均衡的营养,有一些孕妇在孕期随意吃喝,喜欢吃什么就吃什么,爱吃甜食就大量吃,爱吃油腻油炸食品就吃,这是不健康的做法。孕期想要肤质好,应当多吃富含维生素和胶原蛋白的食物,多吃蔬菜和水果,少吃油腻和糖分高的食物,增强身体的新城代谢功能。

3、孕期要做好腹部皮肤的护理,从肚子开始变大的时候就护理,这样能防止腹部皮肤过度拉伸而断裂,能从根源上较少妊娠纹的产生,能增强腹部皮肤的活性,整个孕期这样护理下来,基本上不会产生多少妊娠纹,即使有也是浅浅的颜色不深的。

4、孕期每日按摩腹部皮肤,可以挑选合适的精油进行按摩,让腹部皮肤一直充满水份和活性,促进腹部皮肤的细胞分裂生长,能有效增加腹部皮肤的弹性。相信关注娱乐圈的都知道,很多女明显在怀孕时都有用精油按摩皮肤,产后复出都看不见腹部有妊娠纹,这就是孕期用精油按摩的好处。

5、产后坐完月子后坚持锻炼,对于恢复身材来说最好的方法就是运动锻炼,通过运动能快速恢复腹部皮肤的弹性,使腹部皮肤不再松弛,能慢慢减少妊娠纹。这边小编推荐几个比较适宜的运动,一是有氧运动慢跑、二是瑜伽健身操、三是游泳,对于产后收腹还有不小好处。

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: